Le Yoga est composée de postures, de respirations et de techniques spécifiques de relaxation. Sa pratique aide à relâcher les tensions, à se renforcer, à se concentrer ou tout simplement à prendre soin de son corps.

  • Le Yoga renforce votre corps et améliore votre souplesse

La pratique du Yoga va renforcer vos muscles, y compris vos muscles profonds. Il va développer votre agilité et votre équilibre. Vous allez vous sentir plus fort physiquement et améliorer votre souplesse.

  • Le Yoga améliore votre respiration et votre souffle

Le Yoga  propose de nombreuses techniques respiratoires (Pranayama) qui ont de multiples bienfaits. Certaines sont calmantes, d’autres sont dynamisantes,  d’autres encore sont équilibrantes. On apprend à devenir conscients de nos respirations, à profiter de chaque instant.

  • Le Yoga vous aide à réduire votre stress

La pratique du Yoga nous aide à apaiser notre mental et à réduire notre degré de stress. Au cours d'une séance de yoga, vous prenez un moment pour vous. C'est un moment de déconnexion qui vous aide à vous détendre, à relâcher les tensions et oublier un instant les  préoccupations de la vie quotidienne.


Déroulement des cours de Yoga :


- Le format d'une séance de Yoga est de 60min ou 90min

-  La séance  est composée d'exercices de respirations (pranayama), de postures (asanas) de renforcements, d'équilibres, d'étirements et de relaxation

-
Vous serez guidé et accompagné dans la réalisation des différentes postures

-
Le coach vous aidera à avoir les bons alignements et si besoin vous corrigera

-
Les cours se dérouleront chez vous ou en extérieur (si les conditions météo le permettent)