L’aquagym est une activité qui fait travailler l'ensemble des muscles du corps. Une fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre. Les mouvements sont facilités et les contraintes sur les articulations sont diminués car il n'y a pas d'impact avec le sol. De plus, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage.

L’aquagym est donc  particulièrement bien adaptée à ceux qui souhaitent perdre du poids et/ou tonifier leur corps sans risque de blessure.

Il existe différents types de séances en fonction de vos objectif :

• cardio
• renforcement
• tonification